不论哪个季（jì）节（jiē），我们（men）总（zǒng）能听到一句忠告——“勤开窗，多通风”，不过呀，这开窗也是有讲究滴。
 
如果不（bú）注（zhù）意，反而可能会给身（shēn）体带来伤（shāng）害。不信你来（lái）看，这几个健康的开窗时段，你知道不（bú）？
 
 
 
一、5个时间段要开窗
 
1、早起后
经过一整夜的呼吸（xī）吐纳，卧室空气含氧量低（dī），而且整（zhěng）理（lǐ）床铺时（shí），尘螨、皮屑等细小的污染物会漂浮在空中。
 
早上8点（diǎn）左右开窗（chuāng），此时（shí）气（qì）温升高，空气质量稍好（hǎo）。
 
 
2、做饭时
煎炒烹炸等烹调方式产生的大量油烟，会对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性（xìng），可引起各（gè）类呼吸（xī）系统（tǒng）疾病。
 
做饭（fàn）时保持开窗，让空气对流，做饭（fàn）后（hòu）继续（xù）开窗10分钟以上；如果厨房（fáng）没有（yǒu）窗，可打开油烟机进行换气（qì）。
 
 
 
 
3、洗（xǐ）澡后
洗澡（zǎo）后卫生间里（lǐ）水汽凝结（jié），湿度很大（dà），容（róng）易滋生霉菌，一定要及时通风干燥（zào）。洗澡后及时开门（mén）开窗，去除湿气，或（huò）打开卫生（shēng）间（jiān）的排气扇换气。
 
 
 
 
4、大扫除
打扫房间时，室内空气中污染物密集，大量细菌、尘螨、皮屑都会漂浮在（zài）空中。
 
打扫时（shí）必须保（bǎo）证开窗通风，如（rú）有需要也可以（yǐ）戴上口罩（zhào），以免吸入（rù）细小（xiǎo）颗粒物。
 
 
 
 
5、睡觉前
睡前开窗通风，可以（yǐ）增加（jiā）室内空气中（zhōng）的氧气，利于（yú）睡（shuì）眠。睡前半（bàn）小时，开窗15分（fèn）钟。
 
 
 
二、4个时刻不该开窗（chuāng）
 
1、雾（wù）霾、沙尘等天气（qì）
雾霾天和沙尘（chén）天室外大气中颗粒物污染较重（chóng），应关（guān）闭门窗，以减（jiǎn）少大气（qì）污（wū）染影响（xiǎng）室内空气质量。可以（yǐ）选择用空气净化器（qì）、加湿器来改善（shàn）居室环境。
 
 
 
 
2、下小雨
下小雨时，风速（sù）和风（fēng）力较小，不利于污染物的稀释（shì）和扩散（sàn），悬浮于大气（qì）中的各种污（wū）染物由于降（jiàng）水（shuǐ）冲刷会形成湿沉降，加（jiā）重空气污染。
 
等雨下过一段时间或雨过（guò）天晴（qíng）时，室外空气逐渐变（biàn）得清新（xīn），且（qiě）空气中的负氧离子也开始（shǐ）增（zēng）多，此时（shí）开窗（chuāng）通（tōng）风效果最佳。
 
 
 
 
3、大风天
刮风时很容（róng）易扬尘，导致空气中污（wū）染物的扩散。等到（dào）风力较小时开窗，但不要全（quán）开，开一条缝即可（kě）。风力5级以上（shàng），最好暂时关上窗户。
 
 
 
 
4、早晚高峰期
早晚高峰期，工业（yè）污染（rǎn）、汽（qì）车尾（wěi）气使（shǐ）空（kōng）气质量（liàng）变差。特别是（shì）临近（jìn）马（mǎ）路，空气（qì）更加浑浊（zhuó）。
 
居住（zhù）在交（jiāo）通主干道附近，开窗通风应选（xuǎn）择避开早交通高峰（fēng）时段（duàn）。
 
 
 
三、开窗的方（fāng）式（shì）有讲究
 
1、开窗时（shí）间
早8点—11点，午（wǔ）13点—16点。这个时间段大气扩散条件比较好，污染物（wù）浓度较低，开（kāi）窗换气效（xiào）果（guǒ）较好。其中以早（zǎo）上10点左（zuǒ）右，下午（wǔ）3点左右，为开窗（chuāng）换气的最佳时间（jiān）。
 
 
2、开（kāi）窗（chuāng）时长
每次开窗通风（fēng）20-30分钟即可（kě）。如果窗户（hù）只是开个小缝（féng），通风（fēng）时间增（zēng）至30分钟（zhōng）~1个（gè）小时。
 
 
 
 
3、开（kāi）窗（chuāng）次数（shù）
每天开窗（chuāng）3到4次就已经足够。频繁或长时（shí）间开窗，反（fǎn）倒还会降低（dī）室内空气质（zhì）量。
 
 
 
4、开窗方式
形成对流，有进（jìn）有出。最（zuì）佳（jiā）的开窗方式（shì）应该是，打（dǎ）开居室中（zhōng）距离（lí）最（zuì）远的两（liǎng）个通风（fēng）口。要让空气有进有出，经过整个房间，通风效果才好（hǎo）。
 
 
 
四、晚（wǎn）上睡觉为什么（me）要（yào）开窗
 
晚上睡（shuì）觉（jiào）前关闭窗户也（yě）是很不科学的（de）做法。 因（yīn）为人们在入睡后，每分钟将吸入300毫升氧气，并且呼出（chū）250毫升的二氧化碳气。
 
如果这时关（guān）着门窗睡觉（jiào），室内就不通风，室内的氧气也就会（huì）逐渐减少（shǎo），而二氧化（huà）碳就会急剧增（zēng）加（jiā），尤其是在屋小人多的房间（jiān）更（gèng）是如（rú）此。
 
 
 
据统（tǒng）计入睡三（sān）个小时以（yǐ）后，室内的二氧化（huà）碳气体可增加数倍。与（yǔ）此同（tóng）时，细菌（jun1）数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成（chéng）倍（bèi）的增长。这些物质会（huì）随着人（rén）的呼吸又被吸入体内，严重的威胁了人体的健康。
 
所以，晚（wǎn）上睡觉（jiào）最好（hǎo）不（bú）要把窗户全部关严，而应当留扇换气窗，以保证室内的通风，空（kōng）气（qì）新鲜，这样有利于人们的（de）健康。当（dāng）然，开窗时（shí）还是要注意家里的安全，如果在一二三（sān）楼的用户需要按照防盗（dào）网之类的。
 
 
 
 
 


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2、做饭时
煎炒烹炸等烹调方（fāng）式产生的（de）大量油烟，会对鼻（bí）、眼、咽喉黏膜有强烈（liè）的（de）刺激性，可引起各类呼吸系统疾（jí）病。
 
做饭时保持开窗，让（ràng）空气对流，做饭后继（jì）续（xù）开窗10分钟以上；如果厨房没有窗，可打（dǎ）开油烟机进（jìn）行换气（qì）。
 
 
 
 
3、洗澡后
洗澡后卫生间里（lǐ）水汽（qì）凝结，湿度很大，容（róng）易滋生（shēng）霉菌，一定要及时通（tōng）风（fēng）干燥（zào）。洗澡（zǎo）后及时开门开窗，去除（chú）湿气，或（huò）打开卫（wèi）生（shēng）间的（de）排（pái）气扇换气。
 
 
 
 
4、大扫除（chú）
打扫房间时，室内空气中污染物密集，大量细菌、尘螨、皮（pí）屑都（dōu）会漂浮在空中。
 
打扫时必须（xū）保证开窗通风，如有需要也可以（yǐ）戴上口罩，以（yǐ）免吸（xī）入（rù）细小颗粒物。
 
 
 
 
5、睡觉前
睡前开窗通（tōng）风，可以增加室内空气中的氧（yǎng）气，利于（yú）睡眠。睡前半小时，开（kāi）窗15分（fèn）钟。
 
 
 
二、4个时刻不该开窗
 
1、雾霾、沙尘等天气
雾霾天和沙尘天室外大气中（zhōng）颗粒（lì）物（wù）污染较重，应关闭（bì）门窗（chuāng），以减少大气污（wū）染影响（xiǎng）室（shì）内（nèi）空气（qì）质量（liàng）。可以选择用空气净化器（qì）、加湿器来改善居室（shì）环境。
 
 
 
 
2、下小雨
下小雨时，风速和风力较小，不利于污染物的稀（xī）释和扩散（sàn），悬浮（fú）于大气中的（de）各种污（wū）染物由于（yú）降水冲刷会形成湿沉降，加重空气（qì）污染。
 
等雨下过（guò）一段时间或（huò）雨过（guò）天晴（qíng）时，室（shì）外空气逐（zhú）渐（jiàn）变得清新，且空气中的负（fù）氧离子（zǐ）也（yě）开始增多，此（cǐ）时开窗通风效果（guǒ）最佳（jiā）。
 
 
 
 
3、大风天
刮风时很容（róng）易（yì）扬尘，导致空（kōng）气中污染物的（de）扩散。等（děng）到（dào）风力较（jiào）小时（shí）开窗，但不要全开，开一条缝即（jí）可。风力5级以上，最好暂时关上窗户。
 
 
 
 
4、早晚（wǎn）高峰期
早晚高峰期（qī），工业污（wū）染、汽车尾气使空气质量变差。特别是临近马路，空气（qì）更加浑浊（zhuó）。
 
居（jū）住在交通主干道（dào）附（fù）近，开窗通（tōng）风应（yīng）选择避开早（zǎo）交通高峰时段。
 
 
 
三、开窗的方式有讲（jiǎng）究（jiū）
 
1、开窗时间
早8点—11点，午13点—16点。这个时间段大（dà）气扩（kuò）散（sàn）条件（jiàn）比较好，污染物（wù）浓度（dù）较（jiào）低，开窗换气效果较好（hǎo）。其中以早上10点左（zuǒ）右，下午3点左右，为开窗（chuāng）换气的最佳（jiā）时（shí）间。
 
 
2、开窗（chuāng）时长
每次开窗（chuāng）通风20-30分钟即可。如果窗户只（zhī）是开个小（xiǎo）缝，通（tōng）风时间增至30分钟~1个小时。
 
 
 
 
3、开窗次（cì）数（shù）
每天开窗3到4次就已（yǐ）经足够。频繁或长时间开窗，反倒还会降低（dī）室（shì）内空气（qì）质量（liàng）。
 
 
 
4、开窗方式
形成对流，有进有出（chū）。最佳的开窗（chuāng）方式应该是，打开居室中距离最远的两个通风口。要让空气有进有出，经过整个房（fáng）间，通风效果才好。
 
 
 
四、晚上（shàng）睡觉为（wéi）什么要（yào）开窗（chuāng）
 
晚上睡觉前关闭窗户也是很不科学的做法。 因为人们（men）在入睡后，每分钟将吸入300毫升氧（yǎng）气，并（bìng）且（qiě）呼（hū）出250毫升的二氧化碳气（qì）。
 
如果这时关着门窗睡觉，室内（nèi）就不通风，室内的氧气也就会（huì）逐渐减（jiǎn）少，而二氧化碳就会急剧（jù）增加，尤其是在屋小人多的房间（jiān）更是（shì）如此。
 
 
 
据统计入睡（shuì）三个（gè）小（xiǎo）时以后（hòu），室（shì）内的二（èr）氧化碳气体可增加数（shù）倍。与（yǔ）此同时（shí），细菌数量、尘埃（āi）数量及其（qí）它的有毒物质也会成倍（bèi）的增长。这些物（wù）质会随着人的呼吸又被吸（xī）入体内，严重的威胁（xié）了人体的健（jiàn）康。
 
所以，晚上睡觉最好不要把窗户全（quán）部关严，而应当留扇（shàn）换气窗，以保证室（shì）内（nèi）的通风，空（kōng）气新（xīn）鲜，这样有（yǒu）利（lì）于人们的健康。当然（rán），开窗时还（hái）是要注意家（jiā）里（lǐ）的安全，如果在一二三楼（lóu）的（de）用户需要按照（zhào）防盗网之类的（de）。
 
 
 
 
 

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