对于女（nǚ）人来说（shuō），不（bú）能不提补血，只有气（qì）血充足（zú），才能皮（pí）肤细腻（nì），气色红润。

对于我们产（chǎn）后坐月子的宝妈更需要补血，气血（xuè）充足（zú），气色才好（hǎo）。产（chǎn）后3周以后都是宝妈（mā）恢复补充身体（tǐ）气血的（de）好（hǎo）时候。

今天教（jiāo）给姐妹们是（shì）产后补血特别好用（yòng）的月子餐。

红糖水潽蛋

材料：红糖（táng）适量，土鸡蛋三枚

做法：

1、准（zhǔn）备好（hǎo）原料（liào），同时，在锅中烧开大半锅水（shuǐ）；

2、锅中水开后，再将土鸡蛋挨个打入小碗中；

3、锅中水烧开后，将火调至中小火，保持水沸（fèi）腾的时候（hòu）将（jiāng）鸡蛋倒入锅（guō）中，用中小火煮；

4、待（dài）鸡蛋凝固以后，用锅铲轻轻的铲一（yī）下鸡蛋，使其浮起；

5、中小（xiǎo）火煮（zhǔ）8-10分（fèn）钟左右，我喜欢吃全熟的，所（suǒ）以时间稍微长一点，喜欢溏心鸡蛋（dàn）的可以适（shì）当缩（suō）短时（shí）间；

6、红糖放入（rù）碗中，舀（yǎo）适量的（de）煮鸡蛋（dàn）的水到碗中，搅拌使（shǐ）糖溶（róng）解（jiě）；

7、将煮（zhǔ）好的鸡蛋盛入碗中即可~

 

温馨（xīn）提示

1、越新鲜的鸡蛋煮出来的就会包的越好（hǎo），鸡（jī）蛋不新（xīn）鲜，会很容易煮成（chéng）蛋花（huā）汤，鸡蛋倒入锅中前一定要将火调小，保持（chí）水沸（fèi）腾（téng），同时（shí）水（shuǐ）花又不会（huì）太大将鸡蛋冲破；

2、煮的时候最（zuì）好全程（chéng）用中（zhōng）小火慢慢煮，煮（zhǔ）得多（duō）了，掌（zhǎng）握（wò）好度以后可以直接敲鸡蛋到锅中，一（yī）样能包的很好~

三（sān）红汤

材（cái）料：红豆、花生、红枣（zǎo）、红（hóng）糖适量（看煮几餐几人吃（chī））

做法：

1、将红豆（dòu）花生洗净后（hòu）倒入（rù）电饭煲中，加入适量（liàng）清水浸泡

2、红枣（zǎo）洗净，每个切一刀，不切（qiē）也可以

3、将处理好的红枣（zǎo）倒入电饭煲（bāo）中

4、选取1小时粥（zhōu）开始煲，1小时（shí）后，食材软（ruǎn）烂即可

5、盛入碗中，加入（rù）适量红糖，拌（bàn）匀（yún）即可食用

 

山药红（hóng）枣玉米羹

材料：铁棍山药、大枣（zǎo）、桂圆、玉（yù）米片（piàn）（可以不放）、红（hóng）糖、生粉（可以不放（fàng））

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做（zuò）法

1、山（shān）药洗净，削皮（pí）切小丁（dīng），桂圆剥去外壳，玉米片洗净。

2、锅冷（lěng）水，放入洗净的（de）红枣，大火烧开，煮2分（fèn）钟后。

3、放入桂圆，烧开后。放入玉米片（piàn）和山药，搅拌一下（xià），继（jì）续用中（zhōng）小火烧熟。

4、此时玉米片已基本融化于汤中，再（zài）放入红（hóng）糖。

5、水开后，用湿淀粉勾芡，搅拌均匀关火出锅。

今（jīn）天（tiān）的三道补血的（de）月子餐，对于产妇补（bǔ）血（xuè）效果特别好。其实我（wǒ）们月嫂姐妹们（men）在日常生活中也可以自（zì）己做来吃，女人的气色，肤色好，气血非常重要！

不要因为上（shàng）户熬夜，忙着赚（zuàn）钱而忽视了自己（jǐ）的身体。身体才（cái）是革命的本钱！

 

好了，今天的分享就（jiù）到这（zhè）了。

希（xī）望今天的（de）内（nèi）容能帮助到大（dà）家！

文章来自网络仅供参（cān）考

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