随着（zhe）生活节奏的（de）加快，生活水平的提高，越来越多的（de）人（rén）注（zhù）重养（yǎng）生，但是很多常用的养生常识其实是坑人的，只（zhī）会让你越（yuè）养越病。
一（yī）天不要吃太多鸡蛋？
很多人担（dān）心吃鸡蛋会影响体内（nèi）胆（dǎn）固醇水（shuǐ）平（píng），进而（ér）引（yǐn）发心血管疾病。现在并没有研（yán）究明确这两者的关（guān）系，每天吃两（liǎng）三颗（kē）鸡蛋没（méi）啥问（wèn）题。
晚上不吃饭既能减肥又对身体好？
不吃晚饭挺（tǐng）伤（shāng）身体的（de），容易伤害胃肠功能，影响内（nèi）分泌（mì），并不利于（yú）减肥。
痘痘长在（zài）不同位置（zhì），代表不同器官出（chū）问题了？
不（bú），它代（dài）表岁月只（zhī）带走了“青春痘（dòu）”里的“青春（chūn）”，而没（méi）有（yǒu）带走你的“痘”。痘痘（dòu）的（de）出现（xiàn）多和皮（pí）脂腺及毛囊在（zài）身（shēn）体的分布位（wèi）置有关系，鼻子、下巴、背部（bù），皮脂腺多，就容易（yì）长痘（dòu）痘（dòu）。
小龙虾浑身都是寄生虫（chóng），不能吃？
如果小（xiǎo）龙虾浑身都是寄（jì）生虫，你可能就看不到小（xiǎo）龙虾了，小龙（lóng）虾确实会有寄生（shēng）虫，吃（chī）之前（qián）一（yī）定要烧熟（shú）煮透，别（bié）半生不熟就忍不住要吃。
电脑前（qián）放盆仙人掌能（néng）防辐（fú）射？
经辐射（shè）检验仪检测，仙人掌并不具备防辐射功效。事实上，尚未发现任何一种植物（wù）有防（fáng）辐射（shè）能力。
吃（chī）豆腐会（huì）让女（nǚ）人患癌（ái）？
豆腐是（shì）好个东西，蛋白（bái）质多还能补钙（gài），它不仅（jǐn）不会导致乳腺癌，对女性（xìng）健康还有好（hǎo）处。
身体一直不发烧，反而是身（shēn）体不（bú）好？
有（yǒu）细菌（jun1）侵入或剧烈运动、进（jìn）入高温环境（jìng）等（děng）都可能引起体（tǐ）温升高。不发（fā）烧，就是没有病菌（jun1）入（rù）侵或身体暂时没有（yǒu）察觉。身体是否出大问题，可不（bú）只是通（tōng）过（guò）是否发烧来判断的。
O型血要少吃（chī）谷物，A型血要少吃（chī）肉？
O型血要少吃谷物，A型血要（yào）少吃肉？专业上从来没有这些讲究（jiū）。
饭后应（yīng）该（gāi）马（mǎ）上（shàng）刷牙？
口腔学专（zhuān）家（jiā）最新研究认为，饭后（hòu）立即刷牙有害牙齿健康（kāng）。
在牙冠的表（biǎo）面有一层（céng）釉质，刚（gāng）吃（chī）过饭，尤其是食（shí）用了酸性食物，会使釉质变松软，这个时候刷（shuā）牙容易造成（chéng）釉质的损害，时间一长，牙（yá）齿的釉（yòu）质（zhì）就逐渐减（jiǎn）少，容易使人（rén）患上牙齿本质过敏症，吃东西时（shí）牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，进食后最好（hǎo）用清水漱口，1—2个（gè）小时后再刷牙。
不运动肌肉会转成脂肪
对于那些一（yī）周中将3到4天（tiān）的时间花在体育锻炼上的人来说（shuō），如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗?
这种情况是不会（huì）发生的，肌肉是肌肉（ròu），脂（zhī）肪是（shì）脂肪，这两者（zhě）之间不会相互（hù）转化。肌肉是一种（zhǒng）较为（wéi）密集的物质，而脂肪则（zé）比（bǐ）较密（mì）实。当你停止运（yùn）动时，肌肉会（huì）变得有些松弛，但不会转化成脂肪。
早睡早起身体好
随着年龄增长，与睡眠有关的（de）褪黑激素分泌时间愈（yù）早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符（fú）合自然（rán）生（shēng）理（lǐ）时（shí）钟。年轻人（rén）(尤其是（shì）仍在发（fā）育的青少年)只要按（àn）照自己的生（shēng）理时钟作息即可。
但最好不要超过晚上11点，因为（wéi）晚上11点到凌晨1点是（shì）体内生长激素分（fèn）泌时间，这时候若（ruò）不睡觉，正（zhèng）在发育的年（nián）轻人（rén）会长不高，成年人则容易变老。
每天8大杯水保（bǎo）健康
每个人所需（xū）要的水都不一样，喝多（duō）了不但无益健康，还会造成（chéng）肾脏的负担。
人体摄（shè）取的水分除（chú）了经由排汗或呼（hū）吸时排出外，仍需经（jīng）由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排（pái）水量增加，会（huì）增加肾脏（zāng）的负担，易让肾脏功能衰竭（jié），反而易影响肾脏的健康（kāng）。而且体内的电解（jiě）质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。
涂口红等于吃重金属？
除非一个人一天（tiān）吃掉4根口红，否则其（qí）中的铅（qiān）并不会（huì）影响到（dào）健康。
16睡（shuì）觉朝向有（yǒu）讲究（jiū）？
头北脚（jiǎo）南？还是头西脚东？还是头（tóu）东北脚西（xī）南？只要你喜欢，都是好的朝向，并没（méi）有什么特（tè）殊讲究（jiū）。
体检（jiǎn）了还是会生（shēng）病，不（bú）如不体（tǐ）检？
吃饱了还会饿（è），也没（méi）见谁绝食了。体检能帮助我（wǒ）们了解身体（tǐ）基本（běn）状况，并注意到一些慢（màn）性病前兆，每年做一（yī）次常规体检，对健康很有意义。
吃（chī）黑芝麻能让头（tóu）发（fā）变黑？
对于（yú）微量（liàng）元素缺失的白发，黑（hēi）芝麻（má）中虽含有丰（fēng）富的微量（liàng）元素，但作用力太小，而且（qiě）吃了（le）以后也不一定能百分百消化吸收（shōu）。对于年纪（jì）大了而（ér）导致的白发（fā），黑芝麻还（hái）是不能够扭转其衰老情况的。
头（tóu）发会吸收人体（tǐ）很多营养？
当头发长出（chū）来以（yǐ）后，就已（yǐ）经（jīng）硬化和角化了，也就（jiù）是（shì）说已经没有生命了。我们的（de）头（tóu）发是没有血管没有神经的，所以头发根本就不会吸收（shōu）我们的营养（yǎng），朋友们不用担心（xīn）。
香皂伤皮肤？沐浴液致（zhì）癌？
香皂清洁能（néng）力强一些，沐浴液（yè）皮肤感觉好一些，但差别也不太大，喜欢哪个就翻哪个的牌，不用纠结。
吃核桃（táo）对脑（nǎo）子（zǐ）好，以形补形？
营（yíng）养（yǎng）是按食物（wù）成分来评价的，而不是它的样子（zǐ），食物也不可貌相（xiàng）哦。
蛋清（qīng）敷脸（liǎn）可以美白
蛋（dàn）清里没有能让皮（pí）肤变白的有效（xiào）成分（fèn），反（fǎn）倒（dǎo）是（shì）不熟的（de）蛋清（qīng）可能有细菌，敷到脸上容易（yì）引起过敏（mǐn）。
无线WiFi有辐射很危险？
如果你带了（le）WiFi去了厕所……可能你就（jiù）能玩（wán）好几（jǐ）个小（xiǎo）时的手（shǒu）机。（看到了吧？危害大（dà）吧？）WiFi的辐（fú）射对身体是没（méi）什么影（yǐng）响的，别担心这个。
最（zuì）好的运动是“走路”？
过量步（bù）行：毁了膝盖。其实，正常人（rén）每天（tiān）应该走6000-10000步，里（lǐ）程3-5公里比较合适（shì）。如（rú）果天天过量走路，很可能会伤（shāng）了膝（xī）盖！
刷牙不用刷（shuā）舌苔（tái）？
不（bú）仅要刷（shuā），还（hái）得认真（zhēn）刷（shuā），舌苔上住着不少细（xì）菌，时（shí）常打扫，让你（nǐ）的“口气”不再那么大。
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