月子期（qī）间，汤是非常好的补品，但（dàn）是要科（kē）学喝汤，以（yǐ）下注意事项要记牢：
不宜在产后大量饮汤
很多家（jiā）庭在产后1-2天就开始给宝妈大量喝汤，这其实是不科学的。产（chǎn）后（hòu）1-2天内机体组织中潴（zhū）留的水分（fèn）迅速返回循环，使血容量增加，在这（zhè）种（zhǒng）情况下，大量饮汤会加重心（xīn）脏、肾脏的负担。同时，新生儿需乳量少，而多饮汤有催乳作用，可导致乳汁淤滞而引起乳房胀痛（tòng），若（ruò）处理不当（dāng）易发生急性乳（rǔ）腺炎。因此，分娩后一（yī）周内（nèi）产妇饮汤宜适量。
产后（hòu）补血别（bié）靠大量喝汤
有些宝妈贫（pín）血（xuè），以为靠（kào）喝汤就可以（yǐ）补血，因此就（jiù）大量喝（hē）补汤。其实，一天喝2-3碗就（jiù）足够，可多选（xuǎn）择带汤的菜（cài）肴，如鱼汤、去皮鸡汤、羊肉（ròu）汤、牛（niú）肉汤、瘦肉汤、鸡蛋汤等，既（jì）可补充水分（fèn），又可摄人营养，还能促进乳汁分泌，保证（zhèng）母乳喂养的（de）顺利进（jìn）行。另外适当吃一些如阿胶、红枣、红糖、猪肝、猪（zhū）腰等对补血（xuè）很有疗效（xiào），坐月子期间（jiān）可吃3-5次。
产后（hòu）大量喝高（gāo）油脂（zhī）汤水
月子期总会（huì）熬各（gè）种老母鸡汤、猪蹄（tí）汤（tāng）、鲫（jì）鱼汤等，这些很有营养，对产后（hòu）恢复有帮助，但（dàn）是过量饮（yǐn）用会产生油腻（nì）感，影响（xiǎng）食欲，还会增（zēng）胖。还有婴儿（ér）对高脂肪乳汁不能（néng）很（hěn）好吸收（shōu）而易引起腹泻。因此，产妇也应适量饮用饮蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤（tāng）、蔬（shū）菜汤（tāng）、面汤及米汤等（děng），以满足母婴对营（yíng）养素的需要。
不（bú）能只喝汤不吃肉
汤虽（suī）然比较有营（yíng）养，但（dàn）是（shì）90%多是水（shuǐ）分，如果（guǒ）靠肉（ròu）类补充营养，就太少了，肉汤里的营养含量还不到肉原料的10%。因（yīn）此（cǐ），月嫂（sǎo）宝（bǎo）妈在喝汤的同时（shí）也要提醒宝妈吃（chī）点肉，光喝汤（tāng）不吃肉营养会（huì）跟不上，尤其是母乳（rǔ）喂养的妈咪们，还要多吃一点肉。
产（chǎn）后（hòu）汤水不能（néng）放盐
汤（tāng）可以适当加（jiā）盐（yán），产妇在生产时会将体内（nèi）的水跟（gēn）钠大量排（pái）出（chū）。如（rú）果产后吃太多没有盐的食物造成产妇出现低钠（nà）血症，而（ér）且没有味道的（de）汤水（shuǐ）也会（huì）影响产妇（fù）食欲跟心情。
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