常（cháng）言道（dào），饭吃七分（fèn）饱（bǎo）。这句话并非毫无道理（lǐ）可言（yán），一（yī）般来说，小（xiǎo）孩（hái）长期吃着太饱，容易（yì）造成营养过剩（shèng），形成胖（pàng）墩的（de）几率也就比较（jiào）大（dà）。小孩吃的过饱，会带来很多不利（lì）因素，如脂肪增多、毛细血管内皮细（xì）胞（bāo）增多等，可能会诱发动脉粥（zhōu）样（yàng）硬化，严重点甚至（zhì）会影（yǐng）响小孩智力发育。

早餐并非鸡肋，不是可（kě）有（yǒu）可无的，它在（zài）小孩的营养供给中（zhōng），占（zhàn）据（jù）很大一部（bù）分比（bǐ）例（lì）。小孩长如果期不（bú）吃早餐，容易造成小（xiǎo）孩血糖不（bú）足、大脑营养供跟不上，导致小孩出现头晕、注意力不集中（zhōng）、记忆力下降等症状，严重（chóng）点，甚至会影响小孩的大脑发（fā）育，造成（chéng）智力下降等。因此，父（fù）母一（yī）定要督促小孩每（měi）天吃早餐。

有一个经典的电影，讲（jiǎng）述的是一个柬埔寨的（de）故事，很多（duō）大腕去（qù）柬埔寨，都会给那儿的小朋（péng）友带去很多糖果，可是电影的主（zhǔ）人公并（bìng）没有为此感（gǎn）到高兴，因为他知（zhī）道，他的国家（jiā）的小朋友缺（quē）的不仅是糖果，还（hái）缺好（hǎo）的牙科医生，而他（tā）们只带来了糖果，而并没有给这些小朋友送来一个牙科医生。

不论是糖果，还是其他的甜食，吃太多，不仅会（huì）损害牙齿，而且还可能造成蛋白质（zhì）糖化变质，对小孩神经造成轻微损伤。因此，父母可以适当的让小孩吃些（xiē）甜（tián）食，但是（shì）万不（bú）可（kě）让小孩养成常吃甜食的习惯。

小孩的睡眠不足（zú），也是一个对小孩危害比较（jiào）大的坏习惯（guàn）。如果小孩存（cún）在长期睡（shuì）眠不足（zú），则会影响到大脑的休息与恢（huī）复，容易导致小（xiǎo）孩出现反应（yīng）迟（chí）钝、注（zhù）意力不集中等，严重点可能会影响（xiǎng）小（xiǎo）孩智力（lì）发育。因此，父母一（yī）定要让小（xiǎo）孩（hái）养成良好的作息习惯（guàn）。

无则免之，有则改之。小孩出（chū）现坏习（xí）惯，父母（mǔ）一定要督促小孩及时改正，没有出（chū）现（xiàn）坏习惯，父母也要（yào）做好预防。

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